Koşuya giderken ne giyilir? – Koşu eşofman takımı, koşu taytı veya şortu: Alt kısımda rahat ve nefes alabilen malzemeler kullanmak da önemlidir. – Diğer ekipmanlar: Koşarken bulunduğunuz mevsimin gereksinimlerine bağlı olarak güneş gözlüğü, şapka, bere ve eldiven gibi ekipmanlar kullanabilirsiniz. Koşuya yeni başlayanlar ne yapmalı? KOŞU ANTRENMANI: BAŞLANGIÇLAR İÇİN 10 ÖNERİ Isınma egzersizlerini yapmayı unutmayın! … 2. Kıyafetlerinizi dikkatli seçin. … 3. Koşu ayakkabısı kullanın. … Koşu sürenizi önceden belirleyin. … Rotanızı önceden belirleyin. … Temponuza ve adımlarınıza dikkat edin. … 7. Doğru koşu süresini seçin. … 8. Beslenmenize dikkat edin. Koşuya yeni başlayanlar ne kadar koşmalı? Yeni başlayanlar için…
Yorum Bırak